Hoe positief denken mijn leven heeft veranderd!
Voetbal heeft mij laten zien dat de sleutel tot succes niet alleen in de benen ligt, maar ook in het hoofd. Positief denken en zelfdiscipline hebben mijn leven enorm beïnvloed.
"Litti's Vasten & Fitness Recepten"
Soepen zijn voor mij niet alleen in koude maanden een welkome maaltijd. Ze zijn aromatisch, makkelijk te bereiden en dagenlang lekker. Maar bovenal zijn ze gezond. Ook na mijn sportcarrière is het voor mij belangrijk om fit en gezond te blijven. Voeding speelt daarbij een essentiële rol. Ik heb mijn favoriete soepen voor u uitgezocht en gekookt. Veel plezier met uitproberen!
Patricia Bergers favoriete smoothie-recept
Ik begin de ochtend graag met iets gezonds dat me tegelijkertijd een energieboost geeft. Mijn favoriet: smoothies. Ze zijn snel klaargemaakt, verfrissend en vullend. Bovendien bevatten ze veel vitaminen, vezels en antioxidanten.
Hoofdpijn: hoe ontstaan ze en hoe kun je ze voorkomen?
Lichte tot verlammende pijn, drukkend, kloppend, dof of trekkend - hoofdpijn kan op veel verschillende manieren voorkomen. Experts maken zelfs onderscheid tussen meer dan 200 soorten. Helaas is hoofdpijn wereldwijd het grootste gezondheidsprobleem. Volgens de Techniker Krankenkasse heeft meer dan 70% van de bevolking in Duitsland af en toe of zelfs chronische hoofdpijn.
Deze voedingsmiddelen zijn natuurlijke voedingsbommen
Vermoeidheid, gebrek aan energie, demotivatie - iedereen kent dagen die worden gekenmerkt door deze stemmingsmoordenaars. Maar wist je dat je dit met bepaalde voedingsmiddelen kunt tegengaan?
Zonnebrandcrème - wat is belangrijk?
Als je in een drogisterij voor het schap met zonnebrandcrème staat, raak je snel het overzicht kwijt. Iedereen weet dat zonnebrandcrème belangrijk is en beschermt tegen de schadelijke stralen van de zon. Maar waar beschermt het ons precies tegen en waar moet rekening mee worden gehouden?
Wie man die Hitze im Sommer übersteht: Tipps und Tricks
Der Sommer ist in vollem Gange und die Temperaturen klettern in die Höhe. Nicht nur alte Menschen, Kranke oder Übergewichtige belastet diese Tatsache tagtäglich. Ist es zu heiß, leiden auch junge und gesunde Menschen an der Hitze. Wie Sie die heißen Sommertage überstehen, lesen Sie hier.
Hyaluronsäure - was steckt dahinter?
In zahlreichen Werbespots, in Zeitschriftenanzeigen und in Drogeriemärkten lächeln uns glückliche Frauen und Männer mit straffer, strahlender Haut entgegen, die Hyaluronsäure als verjüngendes Schönheitsserum bewerben. Doch was ist Hyaluronsäure eigentlich genau? Wie wirkt sie? Wofür wird sie verwendet?
Tipps für einen gesunden Lifestyle
In unserem Alltag beschäftigen wir uns mit vielen Aufgaben und Pflichten. Die Familie und Partnerschaften, die Arbeit und die Erfüllung gesellschaftlicher Erwartungen nehmen viel Zeit und Kraft in Anspruch. Über allem sollte jedoch genug Zeit für eines stehen: unsere eigene Gesundheit! Dazu zählen die körperliche sowie die psychische Gesundheit.
Körper entgiften - so geht's
Detox – der Weg zu neuer Energie und einer Reinigung für den Körper?
Insbesondere zum Frühling fühlen sich viele schlapp. Der Wunsch steigt, wieder aktiver zu werden und den Körper nach dem Winter auf Vordermann zu bringen. In letzter Zeit fallen in diesem Zusammenhang öfter die Worte „Detox“ und „Entgiftung“. Entgiftungskuren sind wieder in Mode gekommen und versprechen allerlei Vorteile für Körper und Wohlbefinden. Doch was genau hat es mit Körper-Entgiftung auf sich?
Tijd voor de voorjaarsschoonmaak: hoe maak je succesvol schoon
Het wordt langzaam warm buiten, de vogels beginnen te zingen en de eerste warme zonnestralen vallen door de vieze ramen. Het is tijd voor de voorjaarsschoonmaak! Elk jaar vegen veel mensen de wintermoeheid weg, samen met al het stof en vuil dat zich in de loop der tijd heeft opgehoopt. Wij tonen u hier hoe u dankzij de lenteschoonmaak effectief frisheid, netheid en een goed humeur terugbrengt in uw huis!
Gezondheid van vrouwen - Waar moeten vrouwen speciaal op letten?
De gezondheid van vrouwen is een onderwerp dat meestal wordt verwaarloosd in onze samenleving. Vrouwen weten vaak niet eens waar ze op moeten letten. Vrouwen moeten zich ervan bewust zijn dat ze niet alleen een andere anatomische structuur hebben dan mannen, maar ook andere gezondheidsbehoeften.
Vitamin D – das Sonnenvitamin
Vitamin D ist ein wahres Multitalent, das an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt ist. Doch wie kann unser Körper das Vitamin aufnehmen und was ist dabei zu beachten?
Lichtverschmutzung: Wenn Beleuchtung zur Belastung wird
Die Sonne geht unter und der rosa-rote Abendhimmel weicht langsam einem dunklen Blau voller funkelnder Sterne. Ein romantisches Bild, das Luxus geworden ist. Vor allem Stadtbewohner bekommen immer seltener die Sterne zu sehen.
Maak je eigen eiwitrepen: een snelle en gemakkelijke gezonde vervanging!
Ben je op zoek naar een gezond alternatief voor zoetigheid en wil je op een natuurlijke manier in je eiwitbehoefte voorzien?
Glutenvrij genieten met glutenintolerantie
Een plakje marmercake in het café, een coq au vin met knapperig stokbrood 's avonds en je maagdarmkanaal wordt gek?
Supervoeding - Het supervoedsel
Supervoedsel - deze term duidt op voedingsmiddelen die meer speciale vitale stoffen en voedingsstoffen leveren dan gewone voedingsmiddelen.
De oren goed schoonmaken
De meeste mensen hechten veel belang aan een verzorgd uiterlijk.
Tofu's lange reis
Natuurlijk of geraffineerd, zelfgemaakt of als kant-en-klaar product - tofu ligt nu letterlijk op ieders lippen. Maar waar komt het vandaan?
Myocarditis herkennen en behandelen
Ontsteking van de hartspier kan gepaard gaan met volledig atypische symptomen.
Fructose-intolerantie: wanneer fructose een probleem wordt
Als u last heeft van indigestie en buikpijn na het eten van fruit, praat dan met uw arts. Met een eenvoudige test kan hij of zij vaststellen of u fructose-intolerantie heeft. Zo weet je het zeker!
Dood vaccin: bescherming uit de reageerbuis
Een koude spray, de naald, de pleister - wat voor sommigen slechts enkele seconden duurt, wordt voor anderen een eeuwigheid.
Huisstofmijt: maatregelen en huismiddeltjes tegen klein ongedierte
Allergielijders zijn niet bang voor het monster onder het bed.
Als je niet kunt ademen: Longontsteking
Longontsteking komt meestal sneller dan je zou willen en treft je recht in de darmen.
Reuma - wanneer het hele lichaam pijn doet
Als de gewrichten warm aanvoelen, opzwellen en het hele lichaam pijn doet, kunnen dit tekenen zijn van een reumatische aandoening.
Maak je eigen koude balsem - het is zo makkelijk!
Je neus loopt, je keel kriebelt en je voelt je erg moe. Als het buiten koud is, zijn verkoudheden niet ongewoon.
Omega-3 vetzuren: interessante feiten over EPA, DHA en ALA
Iedereen heeft het over omega-3 vetzuren, maar wat zit er achter dit ingrediënt in natuurlijke oliën en vetten?