"Litti's Ricette Veloci e Fitness"

Siero di latte - proteine ​​del siero di latte senza additivi Whey è il termine inglese per proteine ​​del siero di latte, che costituiscono circa il 20% delle proteine ​​del latte. Il siero di latte è un sottoprodotto della caseificazione ed è il liquido spremuto dalla cagliata del latte. Le proteine ​​del siero di latte sono ricche di aminoacidi e contiene gli 8 aminoacidi essenziali > L-Isoleucina, L-Leucina, L-Lisina, L-Metionina, L-Fenilalanina, L-Treonina, L-Triptofano e L-Valina. Inoltre, il siero di latte contiene una alta percentuale di BCAA (leucina, isoleucina e valina). Valore biologico 140 Questa proteina del siero di latte ha un alto valore biologico di 140. Più è alto, meglio la proteina può essere convertita in proteina endogena. L'uovo intero con un valore biologico di 100 viene utilizzato come valore di riferimento. Il valore biologico dipende da quanto è simile il profilo aminoacidico delle proteine ​​della dieta a quello delle proteine ​​corporee. A causa dell'elevata percentuale di aminoacidi essenziali, il siero di latte può essere assorbito e utilizzato dall'organismo in modo molto rapido ed efficace. Le proteine ​​sono molto importanti per il nostro organismo Oltre ai carboidrati e ai grassi, le proteine ​​sono uno dei macronutrienti. È composto da aminoacidi e si trova in ogni cellula dell'organismo. Non è solo la nostra muscolo ad aver bisogno di proteine ​​ogni giorno, ma anche il nostro sistema immunitario (ad es. anticorpi e immunoglobuline). Inoltre, le proteine ​​sotto forma di enzimi sono essenziali per il nostro metabolismo e altre funzioni. Le proteine ​​svolgono anche un ruolo importante nella coagulazione del sangue, nelle membrane cellulari e come fornitore di energia >.< br> La Società tedesca per la nutrizione raccomanda 1 - 0,8 g di proteine ​​per kg di peso corporeo al giorno, per cui l'assunzione raccomandata è dipendente dall'età. I bambini in crescita hanno bisogno di più proteine ​​rispetto ai giovani adulti. Le persone anziane, cioè gli anziani, a loro volta, richiedono più proteine ​​rispetto ai giovani. Le donne in gravidanza e in allattamento dipendono anche da un maggiore apporto proteico. Siero di latte nel bodybuilding Il siero di latte è particolarmente interessante per gli atleti perché contiene un'elevata percentuale di aminoacidi a catena ramificata L-leucina, L-valina e L-isoleucina, noti anche con il nome di BCAA ( ital.: aminoacidi a catena ramificata) sono noti.I BCAA contribuiscono alla costruzione muscolare e fungono da fonte di energia per il metabolismo. Siero di latte 140 proteine ​​del siero di latte di Fairvital alto valore biologico proteine ​​facilmente assorbibili alta percentuale di BCAA ideale per gli atleti contribuisce alla costruzione muscolare senza zuccheri aggiunti con aroma naturale di vaniglia senza glutine, senza fruttosio senza stearato di magnesio e biossido di silicio

Per la normale funzione ossea e muscolare.Super Calcium con vitamine K2 e D3 è un popolare preparato di sostanze vitali di Fairvital, adatto a sostenere la normale funzione muscolare. È inoltre necessario per mantenere ossa e denti normali. Il minerale svolge anche un ruolo nella coagulazione del sangue, nella trasmissione dei segnali tra le cellule nervose e nel metabolismo energetico.Calcio - combinazione con K2 e D3Le capsule Super Calcium di Fairvital contengono una combinazione di calcio, colecalciferolo e menachinone naturale MK-7 in un dosaggio sicuro.Il minerale calcio lavora a stretto contatto con le vitamine K2 e D3 nell'organismo umano. Per questo motivo, questo integratore alimentare di Fairvital offre la combinazione in un'unica capsula. La vitamina D è coinvolta nell'assorbimento del calcio. Contribuisce a mantenere un livello normale di calcio nel sangue. La vitamina K2 garantisce che il calcio raggiunga le ossa e quindi favorisce anche il mantenimento di ossa normali.3 mesi di apporto di calcio con K2 e D3Fairvital Super Calcium è vegano e privo di additivi inutili come lo stearato di magnesio e il biossido di silicio. La confezione contiene 90 capsule e dura 90 giorni con il consumo consigliato di una capsula al giorno. Solo una capsula al giorno!Super Calcium con Vitamine K2 e D3 contiene ingredienti di alta qualità ed è privo di coloranti, aromi e conservanti artificiali, rendendolo adatto a soggetti sensibili. L'integratore alimentare è un modo naturale e delicato per sostenere la salute delle ossa. L'alta qualità del preparato di sostanze vitali e la facilità di applicazione lo rendono un integratore alimentare consigliabile. Il preparato di calcio è un ottimo integratore per chi vuole sostenere la propria salute e il proprio benessere. Ordina Super Calcium con Vitamine K2 e D3 da Fairvitalcombinazione sensatafornisce calcio, vitamina K2 e vitamina D3ottimo per sostenere le ossadosaggio sicuro90 capsule per 90 giorniuna sola capsula al giornosenza stearato di magnesio e biossido di siliciovegetariano e vegano

Il complesso di ferro di Fairvital è un integratore alimentare a base di ferro(II) gluconato, ferro bisglicina solfato e ferro bisglicinato Il ferro è uno degli oligoelementi essenziali. Il corpo umano contiene da 2,5 a 4 grammi di questo minerale. Circa il 70% di esso è contenuto nell'emoglobina (pigmento rosso del sangue). Circa il 9% si trova nella mioglobina del pigmento muscolare strutturata in modo simile. Troviamo anche il ferro nella sua forma di deposito ferritina nella milza, nel fegato e nella mucosa intestinale. I globuli rossi, che contengono emoglobina con il 70% del ferro totale nel corpo, hanno solo una vita di 100 a 120 giorni. Pertanto, ogni giorno devono essere sintetizzati da 8 a 9 mg di emoglobina, che corrispondono a una quantità di ferro da 25 a 30 mg al giorno. Funzioni dell'oligoelemento ferro Il ferro svolge tre funzioni nell'organismo umano: trasporto e stoccaggio di ossigeno, trasporto di elettroni e reazioni enzimatiche. Nel pigmento rosso del sangue, il ferro lega l'ossigeno in modo che possa raggiungere tutte le cellule del corpo con il sangue. Se una cellula corporea ha bisogno di ossigeno, il legame ferro-ossigeno viene rotto e l'ossigeno viene rilasciato. Tutti i processi metabolici enzimatici sono regolati con l'aiuto del ferro, che è associato a un elevato fabbisogno di ossigeno. Nella mioglobina del pigmento muscolare, il ferro trattiene l'ossigeno necessario per il movimento muscolare e lo rilascia alle cellule muscolari quando necessario. Biodisponibilità del ferro Il ferro che si trova naturalmente negli alimenti a base vegetale è generalmente poco assorbibile. È legato in modo diverso e solo il 5-8% del ferro che contiene viene assorbito. Gli alimenti che contengono agenti complessanti forti o acidi che formano composti scarsamente solubili con ioni ferro, come l'acido ossalico (negli spinaci e nel rabarbaro), impediscono o riducono l'assorbimento del ferro. Gli alimenti con una disponibilità di ferro particolarmente buona sono la carne (dal 20 al 30%) e il fegato (dal 10 al 20%). Il ferro facilmente biodisponibile favorisce l'apporto ottimale dell'organismo. I tre composti del ferro nell'integratore alimentare Iron Complex sono presenti come ferro bivalente, che può essere facilmente assorbito dall'intestino tenue. Il ferro bivalente viene anche chiamato "ferro funzionale" perché l'organismo può utilizzarlo direttamente per la produzione di emoglobina e lo sviluppo di enzimi. Il ferro è anche incorporato nei vari sistemi di stoccaggio dell'organismo in forma bivalente. Per la carenza di ferro: capsule di ferro di Fairvital composti di ferro bivalenti e facilmente assorbibili vegetariano e vegano senza glutine, senza lattosio, senza fruttosio senza stearato di magnesio e biossido di silicio contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina supporta il normale trasporto di ossigeno nel corpo può essere importante per il metabolismo energetico aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento supporta le normali funzioni cognitive ha una funzione nella divisione cellulare

Consiglio per le persone che hanno difficoltà a deglutire grandi compresse di vitamina C La vitamina C è stata scoperta come una delle prime vitamine all'inizio del 20° secolo da Albert Szent-Györgyi in Ungheria. Lo isolò da peperoni e cavoli. Il chimico britannico Walter Norman Haworth determinò la struttura molecolare della vitamina nel 1933. Entrambi ricevettero il Premio Nobel per la medicina e la chimica nel 1937. La vitamina C è una vitamina idrosolubile che è naturalmente presente in alcuni alimenti, aggiunta ad altri e disponibile come integratore alimentare. Gli esseri umani, a differenza della maggior parte degli animali, non sono in grado di sintetizzare la vitamina C, quindi è una parte essenziale di una dieta sana. Funzione della vitamina C nell'organismo La vitamina C è richiesta dall'organismo per la biosintesi del collagene, della L-carnitina e di alcuni neurotrasmettitori. È anche coinvolto nel metabolismo delle proteine. Il collagene è un componente essenziale del tessuto connettivo e supporta la normale funzione dei vasi sanguigni, della cartilagine, delle ossa, della pelle, dei denti e delle gengive. La vitamina C è un importante antiossidante fisiologico e ha dimostrato di rigenerare altri antiossidanti nell'organismo, inclusa la forma ridotta di vitamina E. Può proteggere le cellule dallo stress ossidativo e fare appello a il sistema immunitario. La più alta concentrazione di vitamina C nel corpo si trova nei leucociti (globuli bianchi), negli occhi, nelle ghiandole surrenali, nella ghiandola pituitaria e nel cervello. Forma di vitamina C adatta allo stomaco Il calcio L-ascorbato è una forma naturale di vitamina C. Dopo il consumo, viene idrolizzato nello stomaco in ioni calcio e ascorbato. L'acido dello stomaco converte gli ioni ascorbato in acido ascorbico. Pertanto, non si verifica alcun aumento della concentrazione di acido nello stomaco. La vitamina C favorevole allo stomaco è anche nota come vitamina C tamponata. L'ascorbato di calcio è una forma salina tamponata (minerale) dell'antiossidante idrosolubile vitamina C (acido ascorbico). Il calcio è legato all'acido ascorbico per tamponare la natura acida di questa vitamina, rendendola più delicata sulle esigenze uniche di chi ha un tratto gastrointestinale sensibile. Il pH di questa vitamina C tamponata è di circa 6,8 - 7,4 rispetto all'acido ascorbico che ha un pH di circa 2,5. Ascorbato di calcio in polvere: consumo conveniente senza additivi Molte persone non vogliono o non possono ingerire capsule, compresse o softgel per vari motivi. La vitamina C sotto forma di polvere di ascorbato è particolarmente indicata per queste persone. Può essere assunta ai pasti con abbondante acqua o miscelata con un liquido freddo. Calcio-L-ascorbato in polvere puro al 100% senza additivi Comodamente consumabile come polvere Vitamina C adatta allo stomaco appare al sistema immunitario contribuisce alla normale formazione del collagene popolare antiossidante vegetariano e vegano 100% puro senza additivi

Fornire con gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA Il cervello e il sistema nervoso sono costituiti per quasi il 50% da acidi grassi essenziali. Un apporto sufficiente ed equilibrato è quindi necessario per una buona salute. Purtroppo il corpo umano non è in grado di sintetizzare da solo questi acidi grassi, il che significa che devono essere ingeriti in quantità sufficiente con il cibo. Alimenti con acidi grassi omega-3 Gli acidi grassi polinsaturi si trovano in pesci, alghe e piante. Mentre le piante contengono principalmente acidi grassi omega-3 sotto forma di acido alfa-linolenico, pesci come anguilla, salmone, aringa o sardine e alghe contengono principalmente i due acidi grassi omega-3 DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido eicosapentaenoico).. I pesci possono produrre DHA ed EPA da soli, ma li assorbono anche mangiando alghe. Funzione degli acidi grassi omega-3 Gli acidi grassi omega-3 sono necessari per il funzionamento naturale del corpo, in particolare del cuore e dei vasi sanguigni e del sistema nervoso centrale. Gli acidi grassi essenziali sono alla base di tutte le membrane cellulari. Come materiali di partenza per la formazione di alcune prostaglandine, EPA e DHA sono coinvolti in un gran numero di vie metaboliche. Ad esempio, sono noti per le loro proprietà lenitive per l'intestino, ma anche per le articolazioni e la pelle. Acidi grassi omega-3 e colesterolo DHA ed EPA sono importanti per il funzionamento del cuore e sono richiesti dal cervello. Gli occhi dipendono anche dai due acidi grassi omega-3, poiché possono supportare la normale vista. L'effetto positivo si verifica con un'assunzione giornaliera di 250 mg di DHA ed EPA. Acquista le capsule di omega-3 da Fairvital! altamente dosato 500 mg di olio di pesce per softgel 270 mg di EPA e 180 mg di DHA per dose giornaliera di 3 capsule molli con vitamina E per proteggere dall'ossidazione supporta le funzioni cerebrali contribuisce alla vista normale promuove la funzione cardiaca Softgel con superficie liscia per una facile deglutizione senza glutine, senza lattosio, senza fruttosio senza stearato di magnesio e biossido di silicio

Vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina La vitamina B6 es una vitamina que se encuentra naturalmente en muchos alimentos. Es necesaria para más de 100 reacciones enzimáticas en el metabolismo. La vitamina B6, científicamente también llamada piridoxina, es un micronutriente soluble en agua que forma parte de el complejo B y que el cuerpo no almacena. Las vitaminas B, incluida la vitamina B6, apoyan el sistema nervioso y, en este contexto, también contribuyen a un equilibrio mental saludable. La piridoxina tiene una función en el metabolismo energético, que es responsable de generar energía en el cuerpo al descomponer y utilizar carbohidratos, grasas y proteínas. Una función que es interesante para las mujeres La regulación de la actividad hormonal es la regulación de la vitamina, que puede ser particularmente útil en los días previos al período. Alimentos con vitamina B6 La vitamina B6 está presente de forma natural en muchos alimentos de origen animal y vegetal. Buenas fuentes son las aves de corral, el pescado y las vísceras. Patatas, zanahorias, lentejas, plátanos, nueces y semillas de girasol también son fuentes importantes de vitamina B6. Posibles efectos secundarios de la vitamina B6 La mayoría de las personas no obtienen demasiada vitamina B6 de los alimentos. Sin embargo, el consumo a largo plazo de altas dosis de vitamina B6 puede provocar daños en los nervios. Por este motivo, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha declarado segura una ingesta de hasta un máximo 25 mg de vitamina B6 al día de todas las fuentes de alimentos. Con estas tabletas de vitamina B6 de Fairvital obtienes un producto que tiene una dosis segura para complementos nutricionales. La vitamina B6 aporta: a la síntesis normal de cisteína a un metabolismo energético normal a una función normal del sistema nervioso al metabolismo normal de la homocisteína a un metabolismo normal de proteínas y glucógeno a una función mental normal a la formación normal de glóbulos rojos a una función normal del sistema inmunitario para reducir el cansancio y la fatiga para regular la actividad hormonal Comprar vitamina B6 en Fairvital Paquete a granel para 250 días 22,5 mg de vitamina B6 por comprimido comprimidos pequeños, fáciles de tragar sin gluten, sin lactosa, sin fructosa vegetariano y vegano sin estearato de magnesio y dióxido de silicio dosificación segura dentro de los límites establecidos por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)

Magnesio come citrato di magnesio Il citrato di magnesio, un composto minerale organico, è particolarmente apprezzato per la sua buona biodisponibilità. È solubile nello stomaco indipendentemente dalla concentrazione di acido ed è meglio assorbito nell'intestino tenue rispetto all'ossido di magnesio. Magnesio: funzioni nel corpo Tutti hanno bisogno del magnesio. Il minerale è importante per il metabolismo di carboidrati, grassi e proteine, per l'energia cellulare e per la salute di ossa, cuore, nervi, arterie e muscoli. Il magnesio riduce stanchezza e affaticamento e rilassa i muscoli. Il magnesio è importante per la salute in quanto è necessario per più di 300 reazioni biochimiche nel corpo. È il quarto minerale più grande del corpo ed è responsabile di molti aspetti del benessere. Circa il 50% del contenuto totale di magnesio è immagazzinato nelle ossa, mentre la parte restante è principalmente si trova immagazzinato nelle cellule dei tessuti del corpo e degli organi. Solo l'1% è disponibile nel sangue. Lo sforzo fisico intenso o lo stress possono portare a un aumento del fabbisogno di magnesio. Uno dei primi segni di ciò potrebbe essere la voglia di cioccolato. Stanchezza, sonno scarso, contrazioni muscolari (ad es. palpebre) o crampi ai polpacci possono anche indicare che il corpo ha bisogno di più magnesio. Citrato di magnesio: studio di biodisponibilità In uno studio in doppio cieco di Walker e Marakis, è stata confrontata la biodisponibilità dei composti di magnesio chelato di amminoacido di magnesio, citrato di magnesio e ossido di magnesio. Il citrato di magnesio ha mostrato la migliore biodisponibilità e ha portato a una dose di 300 mg/die in terapia sia acuta (24 ore) che cronica (60 giorni) aumento significativo della concentrazione sierica di magnesio. Anche il contenuto di magnesio nella saliva e l'escrezione di magnesio attraverso i reni sono aumentati in modo significativo sotto il citrato di magnesio. (Fonte: Walker AF, Marakis G, Christie S e Byng M: il citrato di Mg ha riscontrato una maggiore biodisponibilità rispetto ad altre preparazioni di Mg in uno studio randomizzato in doppio cieco. Magnesium Research 16:183-191 (2003)) Capsule di magnesio di Fairvital per un equilibrio elettrolitico equilibrato per mantenere ossa e denti normali per stanchezza e affaticamento compensa una carenza di magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso ottima tollerabilità e rapida disponibilità nell'organismo altamente dosato 100 mg di magnesio elementare per capsula vegetariano e vegano senza glutine, senza lattosio, senza fruttosio senza stearato di magnesio e biossido di silicio eccellente biodisponibile grazie alla forma citrata