DHA: per il cervello e la retina degli occhi

Cos'è il DHA?

L’acido docosaesaenoico o DHA è un acido grasso Omega-3 polinsaturo, un grasso “buono” presente in tutto il corpo. Il corpo può produrre acido alfa-linolenico (ALA) DHA, ma secondo diversi studi scientifici, il tasso di conversione è troppo basso per fornire adeguatamente il corpo con DHA.

Alimenti che contengono DHA

I pesci grassi d’acqua salata sono particolarmente ricchi di acidi grassi omega-3 e soprattutto di DHA. Questi pesci comprendono aringa, salmone, sgombro, tonno e sardine.
Come alternativa a base di erbe, è possibile utilizzare alghe appositamente allevate con EPA e DHA.

DHA per il cervello e gli occhi

Il DHA è un elemento essenziale del cervello e della retina dell’occhio. Fino al 97% dei grassi omega-3 nel cervello e il 93% dei grassi omega-3 nella retina sono DHA.

DHA sostiene il cuore

Inoltre, il DHA è un componente del cuore. Gli studi hanno dimostrato che il DHA è importante per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso e fornisce un cuore sano a lungo termine.

DHA durante la gravidanza

Un groppo di esperti istituto dall’UE consiglia alle donne incinte di assumere almeno 200mg di DHA al giorno. Questo dovrebbe avere proprietà positive per lo sviluppo dell’occhio e della funzione cerebrale del nascituro. Gli attuali risultati scientifici dimostrano che l’approvvigionamento regolare dell’acido grasso essenziale DHA durante la gravidanza ha un effetto decisivo sullo sviluppo del cervello del bambino e sulla successiva acuità visiva.

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