Detox – le chemin vers une nouvelle énergie et la purification du corps ?
De nombreuses personnes se sentent léthargiques, surtout au printemps. Le désir de redevenir plus actif et de remettre le corps en forme après l'hiver se fait de plus en plus pressant. Récemment, les mots « détox » et « détoxification » sont apparus plus souvent dans ce contexte. Les cures de détoxification sont redevenues à la mode et promettent toutes sortes de bienfaits pour le corps et le bien-être. Mais qu'est-ce que la détoxification du corps exactement ?
Les promesses des régimes détox
Il existe d'innombrables cures de détox et produits de détoxification sur le marché. Leur objectif est de soutenir le processus de détoxification de l'organisme. Les partisans des régimes détox pensent que le corps absorbe de nombreuses toxines et substances nocives qu'il ne peut pas éliminer complètement par lui-même. Selon eux, ces produits chimiques et impuretés indésirables sont principalement stockés dans la peau, les intestins et le système lymphatique. La détoxification est censée débarrasser le tissu conjonctif et les organes des prétendues « scories ». Les causes des dépôts de toxines seraient une alimentation malsaine avec une consommation excessive de graisses et de sucre, ainsi que l'alcool, la nicotine et les toxines environnementales.
Cures de jus – un nouveau départ pour notre corps
On trouve d'innombrables cures de jus sur Internet et dans les livres sous le mot-clé « détox ». Elles promettent purification, soulagement de l'estomac et des intestins, défi et effets revitalisants.
Le corps doit être purifié et nos organes doivent ainsi bénéficier d'un nouveau départ, ce qui devrait jeter les bases d'un mode de vie sain à l'avenir. Les cures de jus pur commencent souvent par un nettoyage de l'intestin. Des comprimés et capsules spéciaux sont utilisés pour effectuer un « nettoyage du côlon ». Viennent ensuite les journées de jus. Pendant cette période, aucun aliment n'est consommé en dehors des tisanes, de l'eau et des jus de fruits et de légumes prêts à l'emploi. Ceci est destiné à stimuler le métabolisme et la digestion.
Après quelques jours, le corps est doucement habitué aux aliments riches en fibres, composés uniquement de fruits, de légumes et de jus de légumes crus. Les aliments solides ne sont réintroduits que lentement après le régime de jeûne. Des produits d'accompagnement sont destinés à détoxifier et à purifier le corps.
Des soins complémentaires tels que des bains, des massages, des saunas, du yoga et du temps passé à l'extérieur au grand air sont destinés à renforcer le processus de détoxification. Il existe une large gamme de cures de détox différentes au choix. La durée des cures détox et la fréquence d'utilisation varient. Certaines personnes font une journée de détox chaque semaine, tandis que d'autres commencent une cure plus longue une fois par an.
La détox est si bénéfique
D'un point de vue scientifique, la détoxification du corps n'est pas nécessaire, car un corps sain se nettoie de lui-même. La Société allemande de nutrition a déterminé que l'accumulation de déchets et de dépôts issus des processus métaboliques ne se produit pas chez les personnes en bonne santé. Le corps absorbe certaines toxines provenant des influences environnementales et de l'alimentation, qu'il excrète ensuite par la peau et les intestins. Le foie, les reins, l'estomac et les intestins jouent un rôle essentiel dans le processus de détoxification.
Ils travaillent dur. Chacun peut soutenir activement ses organes de détoxification dans le processus de purification. Une alimentation équilibrée et beaucoup d'exercice physique aident le propre processus de détoxification du corps. Le stress peut également avoir des conséquences physiques. Pendant la détox, nous disons aussi adieu au stress. La fatigue, les maux de tête, les irritations cutanées et le sommeil agité sont des signes de stress accru.
Les cures de détoxification peuvent aider, en renonçant à divers aliments, à mieux connaître ses propres habitudes alimentaires. Sur cette base, un mode de vie conscient et sain peut être construit.