B-100: Ange gardien pour votre système nerveux

Toutes les vitamines B peuvent contribuer à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B font partie des vitamines hydrosolubles qui jouent un rôle essentiel dans le métabolisme cellulaire. Parce qu'elles sont solubles dans l'eau, elles peuvent être excrétées avec l'urine. Chaque vitamine B est soit une coenzyme, soit un précurseur d'un métabolisme important, comme la conversion des glucides, des acides aminés ou des acides gras, et elles jouent un rôle important dans la division cellulaire.

Ce complexe de vitamines B contient la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la biotine, la vitamine B9 (acide folique ou folate) et la vitamine B12 (cobalamine).

La choline et l'inositol complètent le complexe de Vitamines B. Ils assurent un foie sain et sont de grande importance pour un système nerveux équilibré. Ils favorisent p.ex. une bonne humeur, une haute performance du cerveau et une bonne mémoire. Les autres organes, qui profitent de la choline et de l'inositol sont les poumons et les bronches.

La vitamine B1 joue un rôle important dans le métabolisme des glucides complexes et dans la production d’énergie. En raison de la forte demande d’énergie en particulier dans le muscle cardiaque et le cerveau, elle est essentielle.

En tant que coenzyme flavinique, la vitamine B2 participe à la production d’énergie dans toutes les cellules. Elle stimule la formation et la transformation des globules rouges et est importante pour le maintien de la couche de myéline des fibres nerveuses. 

La niacine est impliquée dans les processus de transformation des glucides, des lipides et des protéines et de l’alcool afin de produire de l’énergie.

L’acide pantothéniquejoue également un grand rôle dans la production d’énergie du corps. Il aide à nous garder actif et éveillé. C’est de plus une astuce pour des cheveux volumineux et brillants ainsi qu’une belle peau.

La vitamine B6 prend part à beaucoup de réactions importantes dans le métabolisme des glucides, des acides aminés, des lipides et des neurotransmetteurs. Elle est importante pour le taux d’homocystéine et soutient la synthèse de la niacine. Elle est également importante pour le système immunitaire.

La vitamine B12 a de l’importance pour la formation de la méthionine d’homocystéine et est ainsi importante en coopération avec l’acide folique et la vitamine B6. En outre elle est significative pour la production d’énergie, pour la synthèse de la myéline, la division cellulaire, la synthèse ADN, ainsi que le système nerveux et cardio-vasculaire.

L'acide folique contribue à plusieurs niveaux à la synthèse de l’ADN, ARN et des acides aminés ainsi qu’à la formation des globules rouges. Avec la vitamine B12 comme cofacteur, il est capable de transformer dans le corps l’homocystéine en méthionine.

La biotine active les enzymes, qui jouent un rôle dans la synthèse du glucose. En outre elle prend part à la formation et à la dégradation des acides gras ainsi qu’à la décomposition des certains acides aminés. Comme elle est bienfaisante pour la peau, les cheveux et les ongles, on l’appelle familièrement vitamine de beauté.

Bon à savoir: B-2 colore l'urine

La vitamine B2 contenue dans le complexe de vitamines B colore l’urine en jaune vif, ce qui pour certaines personnes correspond à tort à un signe d’effets secondaires dangereux. Il s’agit simplement d’un excédent de vitamine B2, qui est éliminé par l’urine.