La caféine stimule la circulation et peut donner de la motivation et de l'énergie

La caféine a un effet stimulant, fait disparaître la fatigue et augmente l'attention et la concentration. En outre, la capacité de stockage du cerveau est également augmentée. Ainsi, la caféine peut avoir un effet positif à court terme sur la performance d'apprentissage élevée pendant les phases d'examen.

Deux études montrent que la caféine peut également améliorer les performances athlétiques. Ainsi, il a été démontré que les cyclistes et les coureurs peuvent fournir une performance d'endurance plus élevée lors de la prise de caféine.
(Source: Graham, T.E. Sports Med (2001) 31: 785. doi:10.2165/00007256-200131110-00002. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200131110-00002#page-1)

Dans la deuxième étude, après avoir pris de la caféine, les athlètes avaient une meilleure performance lors de leurs deadlifts, bench presses et squats.
(Source: J Strength Cond Res. 2012 Oct;26(10):2858-65. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22124354)

La cause de l'augmentation de performance lors de l'activité sportive est l'effet de la caféine sur les vaisseaux sanguins. Il peut dilater les vaisseaux sanguins dans la périphérie, ce qui fournit aux muscles une meilleure oxygénation. En outre, la caféine peut augmenter l'activité du coeur et élargir les bronches. Cela peut également avoir un effet positif sur les performances physiques.

Un autre avantage de la caféine semble être un changement dans la perception de la douleur. L'effort perçu pendant l'entraînement est réduit, de sorte que l'athlète peut augmenter son intensité d'entraînement, sans que ce sentiment soit beaucoup plus épuisant. En d'autres termes, l'entraînement est plus facile.

La caféine prend 30 à 45 minutes pour entrer dans la circulation sanguine. Il est distribué à travers le corps avant qu'il ne soit finalement éliminé avec l'urine. La demi-vie de la caféine dans le corps est d'environ quatre heures.

• Soutient la force et l'endurance
• Peut être important pour l'attention et la concentration
• Astuce pour la fatigue

Remarque: Ne convient pas aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de tension artérielle, de troubles cardiovasculaires ou du système nerveux.