L-Citrulline: pour plus de force, d'énergie et d'endurance

La citrulline est un acide aminé non essentiel intervenant comme produit intermédiaire dans le cycle de l'urée. Avec l'arginine et l'ornithine, elle aide l'organisme à éliminer l'ammoniac, sous-produit du métabolisme des protéines.

La citrulline est avant tout un produit apprécié pour se renforcer pendant les séances d'entraînement, pour la régénération, la fonction du foie ainsi que pour ses actions tonifiantes. Cet acide aminé naturel est recommandable pour tous les athlètes car il aide le corps à se libérer de l'ammoniac, un sous-produit d'entraînement intensif. La citrulline peut augmenter la formation d'azote. Grâce à son effet favorable sur la circulation sanguine, elle améliore la force musculaire et l'endurance. En tant que précurseur de l'arginine, elle pourrait avoir une influence sur le taux d'arginine dans l'organisme.

La citrulline joue par ailleurs un rôle important dans le maintien du système immunitaire.

•  Favorise la force musculaire et l'endurance
•  Permet une récupération accélérée après les séances d'entraînement
•  Elimine les déchets métaboliques causés par les activités de sport de compétition
•  Peut renforcer le foie
•  Substance pure

Astuce: Pour pouvoir atteindre une concentration élevée et rapide de créatine dans les muscles et pour optimiser la régénération et la performance, la combinaison de la citrulline avec de la créatine semble être raisonnable, car la citrulline augmente la re-synthèse de la créatine.

Les scientifiques de l'hôpital universitaire Hamburg-Eppendorf ont montré que l’absorption de Citrulline en dose-dépendante augmente la concentration de plasma arginine et de non-formation. La citrulline augmente les taux plasmatique d’arginine encore plus efficacement que l'arginine elle-même. Contrairement à l'arginine,  la citrulline n’est pas dégradé par l'Arginase intestinale.
Source : Salehi E et coll. : les propriétés pharmacocinétiques et pharmacodynamiques d'oral L-citrulline et la L-arginine : impact sur le métabolisme de l'oxyde nitrique ; BR J Clin Pharmacol. 2008 Jan ; 65 (1): 51-9

Les personnes qui mangent de la pastèque avant le sport, ont moins de risque de souffrir de courbatures après l’activité physique, c’est ce qu’ont découvert les scientifiques espagnols.  On suppose que la L-Citrulline contenue dans la pastèque est responsable de cet effet. Les participants qui avaient bu une boisson avec de la pastèque, une heure avant de faire du sport, pouvaient atténuer les courbatures.
Source: aponet.de, 17.08.2013 : jus de pastèque protège contre les courbatures