Vitamina D3: la vitamina del sol

La vitamina D ayuda a que el calcio se absorba en el intestino y a que se asimile en los huesos. En caso de necesidad, el calcio se extrae de los huesos para que otros órganos vitales, como el corazón, puedan utilizarlo.

El cuerpo puede crear vitamina D por sí mismo de forma parcial. Este proceso se produce bajo de la piel por el influjo de la luz ultravioleta. Hoy en día, la piel está mucho menos expuesta a la luz del sol directa en comparación con nuestros antepasados, que pasaban prácticamente el día entero a la intemperie. La cantidad de vitamina D que se produce depende del clima, de la cantidad de radiación solar directa, la concentración de melanina en la piel y de la edad.

La vitamina D se encuentra solo en pequeñas cantidades en los alimentos. Por ello, la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE por sus siglas en alemán) recomienda tomar un complemento de vitamina D.

• Refuerza los huesos y los dientes
• Protege las células y los tejidos
• Esencial para el metabolismo del calcio
• Una vitamina clave para el sistema inmunológico
• Sustancia pura