Vitamina B1 (tiamina): para estar en forma física y mentalmente 

La vitamina B1 es liposoluble y, al igual que las demás vitaminas del grupo B, debe reponerse a diario. Es una de las coenzimas más importantes y una sustancia fundamental para el funcionamiento de, al menos, 24 enzimas. A la vitamina B1 también se le llama "la vitamina del buen humor", ya que tiene un efecto sobre el estado de ánimo y sobre el sistema nervioso. La vitamina B1 conecta el cerebro y los músculos y ayuda a la coordinación de sus movimientos. Ayuda a la memoria y mejora la creación de serotonina. Además, puede ayudar al sistema inmunológico y protege las células y los tejidos sanos.