Ácido fólico 800µg - 250 comprimidos

Ácido fólico: importante para la división celular y la formación de sangre

La vitamina B9 soluble en agua (ácido fólico) se encuentra principalmente en vegetales de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, y se encuentra en pequeñas cantidades en algunos tipos de frutas. El ácido fólico es extremadamente susceptible porque la vitamina es sensible a la luz, el oxígeno y el calor y es fácilmente soluble en agua. Por esta razón, se deben evitar los riegos excesivos y los tiempos excesivos de almacenamiento y cocción. Ya se pierde el 50 % con un tiempo de almacenamiento de solo 3 días y el 90 % se destruye al hervir durante 2 minutos.

Evitar una deficiencia de ácido fólico

Varios alimentos como cereales para el desayuno, productos lácteos, sal y refrescos ya están fortificados con ácido fólico. Dado que los hábitos alimentarios y los motivos de elección de un determinado alimento son muy diferentes, no todos los sectores de la población se benefician por igual de este enriquecimiento. Por lo tanto, es beneficioso asegurar una ingesta adecuada tomando un complemento dietético.

Ácido fólico - ¿para qué?

La vitamina B9 es importante para la división celular y el crecimiento del tejido materno durante el embarazo. Junto con la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B6 (piridoxina) y la B12, interviene en la formación de sangre y en la formación de glóbulos rojos.
El ácido fólico es también una vitamina importante para la síntesis de aminoácidos, un buen equilibrio mental y el sistema inmunológico. Además, la B9 junto con la B6 y la B12 aseguran un valor normal de homocisteína en la sangre.

La vitamina del embarazo

Desde 1995, cinco sociedades científicas (incluidas la Sociedad Alemana de Nutrición y la Sociedad Alemana de Ginecología y Obstetricia) han recomendado que las mujeres agreguen ácido fólico durante un período de al menos cuatro semanas antes de la concepción hasta el final del primer trimestre. del embarazo.

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