B-1 Thiamin: Zur Förderung der körperlichen & geistigen Fitness

Was ist Vitamin B1 Thiamin?

Vitamin B1 ist eines der 8 wasserlöslichen B-Vitamine und muss aus diesem Grund wie alle anderen Vitamine der B-Gruppe täglich neu ersetzt werden. Überschüssiges Vitamin B1 wird dabei über den Urin ausgeschieden.
Im Körper ist Thiamin in allen Organen und Geweben zu finden, besonders in der Leber, den Nieren, der Muskulatur, dem Gehirn und im Herz.

Lebensmittel, die reich an Vitamin B1 sind

Thiamin ist sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln zu finden, wobei Brot- und Backwaren aus Vollkornmehl und Kartoffeln die besten Vitamin B1-Lieferanten sind. Aus diesem Grund ist Thiamin eine gute Ergänzung für alle, die sich vegetarisch, vegan ernähren oder im Rahmen einer figurbewussten Ernährung auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten.

Funktion von Vitamin B1 (Thiamin) im menschlichen Organismus

Thiamin ist eines der wichtigsten Co-Enzyme und Funktionsbestandteil von mindestens 24 Enzymen. Es spielt eine bedeutende Rolle im Stoffwechsel, vor allem der Kohlenhydrate und Fette, und trägt zur Energiegewinnung im Körper bei. Besonders interessant ist der Einfluss von Thiamin auf den Abbau der Glucose (Zucker), denn eine unzureichende Zufuhr kann den Abbau deutlich verlangsamen.
Vitamin B1 wird häufig auch als Stimmungsvitamin bezeichnet, weil es Bedeutung für die Stimmung, das mentale Wohlbefinden und für das Nervensystem hat.
Darüber hinaus vernetzt B1 Gehirn und Muskeln und arbeitet an der Koordinierung deren Bewegungen mit. Es unterstützt das Gedächtnis und spricht die Bildung von Serotonin an. Es kann außerdem das Immunsystem, gesunde Zellen und Gewebe unterstützen.

Zufuhr von Thiamin

Laut Nationaler Verzehrsstudie erreichen 21 Prozent der Männer und 32 Prozent der Frauen die empfohlene Tageszufuhr nicht. Bei Frauen steigt dieser Anteil auf 40 Prozent bei den 65- bis 80-Jährigen.

Vorteile der Vitamin B1-Tabletten von Fairvital

• hochdosiertes Vitamin B1
• kleine Tabletten, leicht zu schlucken
• spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel
• trägt zum Abbau von Glucose bei
• unterstützt eine ausgeglichene Stimmung
• sinnvolle Ergänzung für Vegetarier und Veganer
• für Menschen, die auf kohlenhydratreiche Lebensmittel verzichten
• vegan