Buch: Gesundheits-Fibel

Gesundheits-Fibel: Die wichtigsten Vitalstoffe - Wirkung und Anwendung. Autorin: Sigi Nesterenko, 108 Seiten.


Wie Sie mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen Beschwerden vorbeugen und lindern können.
 

Noch vor 30 Jahren waren Begriffe wie „Nahrungsergänzungsmittel“‚ „orthomolekulare Medizin“ oder „hochdosierte Vitalstoffe“ noch eher Fremdwörter und wurden damals in Deutschland nur von sehr wenigen Medizinern verwendet. Seitdem hat sich viel auf diesem Gebiet getan.
Eine große Rolle spielten auch die Einflüsse der Entwicklungen in den USA und den Niederlanden, wo die Thematik der orthomolekularen Medizin seit vielen Jahren einen ganz anderen Stellenwert hat als in Deutschland. Im Zuge der Globalisierung, der fortschreitenden Aufgeschlossenheit vieler Therapeuten und natürlich des Internets haben Nahrungsergänzungsmittel heutzutage auch in Deutschland einen nicht mehr wegzudenkenden Stellenwert erreicht. Mittlerweile geht man davon aus, dass mindestens 35 % der Deutschen regelmäßig Vitalstoffe einnehmen, Tendenz steigend.

Da sich der Nährstoffmarkt innerhalb der vergangenen 20 Jahre geradezu revolutionär entwickelt hat, ist es für den Verbraucher immer schwieriger geworden, zwischen „Gut und Böse“ zu unterscheiden. Wie soll man sich als gesundheitsbewusster Mensch den Überblick verschaffen, welches Präparat bei welcher Indikation tatsächlich angebracht ist und welches nutzlos oder sogar schädlich sein kann?

Dieses Buch soll Ihnen eine wertvolle Orientierungshilfe sein, um die Gesundheit mit Hilfe einer optimalen Nährstoffversorgung zu erhalten. Erfahren Sie in diesem Buch, welche Vitalstoffe in welchen Lebensmitteln enthalten sind, wie sich ein Vitalstoffmangel äußern kann und bei welchen Beschwerden bestimmte Nährstoffe sinnvoll sind.

 


Leseprobe aus Gesundheits-Fibel von Sigi Nesterenko
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Autorin: Sigi Netserenko
108 Seiten mit farbigen Abbildungen

Inhaltsverzeichnis:
 

Vorwort S. 6
Was ist orthomolekulare Medizin? S. 8
Warum muss eine ausgewogene Ernährung mit Vitalstoffpräparate ergänzt werden? S. 11
Die Ernährung entscheidet über Ihre Gesundheit S. 15

Was sind Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren?
    Vitamine
    Vitaminoide
    Mineralstoffe
    Spurenelemente
    Fettsäuren
    Aminosäuren
    Antioxidantien

S. 18
S. 20
S. 22
S. 22
S. 24
S. 24
S. 26
S. 28

Vitamine von A - K
    Vitamin A
    Vitamin B1
    Vitamin B2
    Vitamin B3
    Vitamin B5
    Vitamin B6
    Biotin
    Folsäure
    Vitamin B12
    Vitamin B15
    PABA – das Schönheitsvitamin
    Vitamin C
    Vitamin D3
    Vitamin E
    Vitamin K

S. 30
S. 31
S. 33
S. 35
S. 36
S. 37
S. 38
S. 41
S. 42
S. 44
S. 45
S. 47
S. 48
S. 52
S. 54
S. 58
Mineralstoffe und Spurenelemente
    Magnesium
    Calcium
    Kalium
    Natrium
    Chrom
    Eisen
    Mangan
    Selen
    Zink
S. 60
S. 61
S. 63
S. 65
S. 65
S. 66
S. 67
S. 67
S. 68
S. 68
Weitere wichtige orthomolekulare Nährstoffe
    Alpha-Liponsäure
    L-Glutathion
    Q10 – der Energielieferant
    Taurin 76
S. 70
S. 71
S. 73
S. 74
S. 76
Dosierung S. 78
Tipps für einen erfolgreichen Einsatz von Vitalstoffpräparaten S. 80
Vitalstoffe im Alter S. 84
Einsatz der orthomolekularen Präparate
    Bluthochdruck
    Chronisches Müdigkeitssyndrom
    Diabetiker
    Haarausfall
    Hämorrhoiden
    Herz-Kreislauferkrankungen
    Immunsystem
    Raucher
    Rheuma
    Schwermetallbelastung
    Verstopfung
    Wechseljahresbeschwerden
S. 87
S. 88
S. 88
S. 89
S. 90
S. 90
S. 90
S. 91
S. 91
S. 92
S. 93
S. 94
S. 94
Einige Irrtümer und kontroverse Diskussionen über die orthomolekulare Medizin S. 95
Mit optimaler Verdauung zu optimaler Gesundheit S. 100
Vitamine & Mineralstoffe im Überblick
    Vitamine im Überblick
    Mineralstoffe im Überblick
S. 105
S. 104
S. 106
Hinweise für den Leser, Bildnachweise S. 108

 




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