35 Liter, 100.000 km und das in 60 Sekunden. Nein, kein Sportwagen – Ihr Herz. Das trainierte Herz pumpt bis zu 35 Liter Blut pro Minute durch ein etwa 100.000 Kilometer langes Gefäßsystem. Diese Strecke reicht 2,5-mal um die Erde – in 60 Sekunden. Unermüdlich versorgt es den menschlichen Organismus mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff. Bei so viel Leistung kann das Herz-Kreislauf-System auch mal schlapp machen. Deshalb: Machen Sie Ihr Herz stark. Fordern und unterstützen Sie Ihr Herz durch präventive Maßnahmen und beugen Sie möglichen Herzbeschwerden gezielt vor. Lesen Sie, wie Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen können.
[Read more…]Bye-bye Pölsterchen – hello Wunschfigur: Bewusst abnehmen!
Die Hose kneift, der Blazer spannt: Seit Beginn der Corona-Zeit vermehren sich die Pfunde. Doch damit ist jetzt Schluss! Geben Sie den gehamsterten Pölsterchen keine Chance und bringen Sie mithilfe einer bewussten Ernährung Schwung ins Homeoffice.
[Read more…]Bitterstoffe: Gut für Verdauung und Wohlbefinden
„Gute Medizin schmeckt bitter“ heißt ein bekanntes Sprichwort. Es deutet an, dass die Geschmacksnote bitter hauptsächlich mit Medikamenten in Verbindung gebracht wird, obwohl die ursprüngliche Ernährung der Menschen aus zahlreichen bitterstoffhaltigen Lebensmitteln bestand. Doch der Geschmackssinn des modernen Menschen hat sich stark verändert – nicht zuletzt durch den großen Einfluss der Lebensmittelindustrie. Heute schmeckt dem Gaumen nur noch süß, salzig, sauer oder scharf. Dabei haben Bitterstoffe eine herausragende Wirkung auf unseren Körper und unser Wohlbefinden.
Happy Halloween – Die Zeit der Kürbisse
Zu Halloween sind die Kürbisse los. Das Herbstgemüse eignet sich nicht nur als Dekoration, sondern macht auch auf dem Teller eine gute Figur. Erfahren Sie hier mehr über die Geschichte rund um Halloween und den Kürbis und laden Sie sich am besten gleich heute die Schnitzvorlagen für Kürbisse herunter.
[Read more…]Zuckerfrei Kochen: Meine Lieblings-Rezepte ohne Zucker
Eine zuckerfreie Ernährung kann richtig Spaß machen: Mit den richtigen Gerichten und einer weiteren Person, die mitzieht, ist das Projekt „1 Tag Zucker-Verzicht“ unglaublich motivierend und mitreißend. Ich habe Ihnen hier vier leckere Rezepte ohne Zucker zusammengestellt – vom Frühstück, Mittagessen, Snack zwischendurch bis hin zum Abendessen. Sie werden sehen, dass eine zuckerfreie Ernährung gar nicht so schwer ist. Das Beste: Die Vorteile dieses Lebensstils liegen auf der Hand. Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum dauerhaft reduzieren und über einen längeren Zeitraum ohne Zucker leben, werden Sie mit mehr Vitalität, strahlender Haut und natürlich auch einer schönen Figur belohnt. Das macht doch Lust zur Nachahmung. Dann nichts wie los!
Sommerdrinks: Leckere Erfrischung an heißen Tagen
Wenn die Sonne lacht und die Temperaturen bis spät in den Abend noch angenehm sind, dann sind selbst gemachte Sommergetränke genau die richtige Erfrischung. Sie sorgen für Abkühlung, stillen den Durst und überzeugen außerdem mit frischen, leckeren Zutaten.
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