Eine gesunde, ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, denn einige Vitamine und Mineralien sind für die Entwicklung des Babys essentiell. Schon in der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft können Sie mit einer bedachten Ernährung dafür sorgen, dass die Chancen auf eine Empfängnis steigen. Erfahren Sie hier, welche Nährstoffe in dieser besonderen Lebensphase wichtig sind.
[Read more…]Abnehmen durch Intervallfasten: Effektiv Pfunde verlieren in der Fastenzeit
Direkt auf Karneval folgt das Kontrastprogramm: die Fastenzeit. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, den übermäßigen Genusskonsum zu reduzieren und Körper und Geist eine Verschnaufpause zu gönnen. Bei vielen ist der Wunsch besonders groß, auch das ein oder andere Kilo zu verlieren. Doch der Verzicht auf Süßigkeiten allein reicht nicht aus, um überflüssige Fettpölsterchen zum Schmelzen zu bringen. Denn nach der eisernen Abstinenz wartet nach 40 Tagen schon die Jo-Jo-Falle im Osternest. Wenn Sie ernsthaft und dauerhaft abnehmen wollen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten langfristig umstellen. Eine gesunde und effektive Methode, um Pfunde purzeln zu lassen, ist das Intervallfasten. Lesen Sie hier, wie das Abnehmen durch Intervallfasten gelingt und was Sie beachten und wissen müssen.
[Read more…]Anti-Kater-Tipps: Fit und frisch durch die 5. Jahreszeit
Die schönste Zeit des Jahres steht unmittelbar vor der Tür: der Karneval. Für die Jecken und Narren unter uns gilt jetzt, nur nicht schlapp zu machen und gesund und ohne Kater durch Fasching oder Karneval zu kommen! Denn das närrische Treiben ist häufig mit Bier, Schnaps oder dem ein oder anderen Glas Sekt verknüpft. Doch je kräftiger gefeiert wird, desto größer ist am nächsten Tag oft auch der Kater. Kopfschmerzen, Übelkeit und Co. sind die fiesen Konsequenzen der Feierei. Mit diesen Anti-Kater-Tipps können Sie zukünftig die Karnevalszeit ohne böses Erwachen genießen!
[Read more…]Grüner Tee – Inhaltsstoffe, die dem Körper guttun
Eine warme Tasse Tee zählt für viele zum Lieblingsritual in kalten Monaten. Doch nicht nur dann ist das Warmgetränk beliebt. In vielen, vor allem warmen Ländern, zählt Tee ganzjährig zum Volksgetränk. Das macht Tee nach Wasser zur meist getrunkenen Flüssigkeit der Welt. Wussten Sie, dass jährlich über siebenhundert Milliarden Tassen Tee konsumiert werden? Ganz besonders erstaunlich: Grüntee ist der Liebling unter allen Tee-Sorten. Dabei ist Tee keine neumodische Erscheinung. Bereits seit mehreren tausend Jahren wird das Warmgetränk genossen. Hier erfahren Sie, was den Star unter den Teesorten so beliebt macht und wie die Geschichte des Tees überhaupt begann.
Bitterstoffe: Gut für Verdauung und Wohlbefinden
„Gute Medizin schmeckt bitter“ heißt ein bekanntes Sprichwort. Es deutet an, dass die Geschmacksnote bitter hauptsächlich mit Medikamenten in Verbindung gebracht wird, obwohl die ursprüngliche Ernährung der Menschen aus zahlreichen bitterstoffhaltigen Lebensmitteln bestand. Doch der Geschmackssinn des modernen Menschen hat sich stark verändert – nicht zuletzt durch den großen Einfluss der Lebensmittelindustrie. Heute schmeckt dem Gaumen nur noch süß, salzig, sauer oder scharf. Dabei haben Bitterstoffe eine herausragende Wirkung auf unseren Körper und unser Wohlbefinden.
Hilfe: Grippe! So schützen Sie sich vor Grippe-Viren
Alle Jahre wieder in den Wintermonaten zieht eine Grippewelle durch das Land. Viele Menschen leiden nun an hartnäckigem Husten, Gliederschmerzen, Halsweh und tropfender Nase. Nicht immer steckt eine echte Virusgrippe dahinter, oft sind eher „harmlose“ aber sehr lästige Atemwegserreger Schuld an den Beschwerden. Für Ihr Umfeld sind beide Fälle ansteckend. Denn die Übertragung geschieht meist über Sekrettröpfchen und durch direkte oder indirekte Berührung. Schon das Berühren einer verunreinigten Türklinke kann ausreichen, um sich anzustecken. Zwar verläuft eine Grippe in den meisten Fällen komplikationslos, lästig ist sie aber allemal. Das Fiese: Es kann drei bis sechs Wochen dauern, bis eine Grippe vollständig ausgeheilt ist. Grund genug, sich rechtzeitig zu schützen. Die folgenden Schutzmaßnahmen werden Ihnen helfen, die Grippezeit gut zu überstehen!
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